3 giorni per perdere peso


La dieta veloce per perdere peso aiuta a sgonfiare la pancia ed evitare problemi di ritenzione idrica.

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La dieta veloce per perdere peso è una dieta ipocalorica. Ma vediamo cosa si mangia in un esempio di menù completo dei 3 giorni.

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Primo giorno: colazione con un bicchiere di latte parzialmente scremato grcaffè a piacere, un cucchiaino di zucchero e una fetta biscottata. O meglio ancora un mandarino. Alternativa al tonno per pranzo potrebbero essere anche g di patate al vapore, g di peperoni arrostiti e conditi con olio a crudo e poco sale, 70 g di ricotta.

Secondo giorno: colazione è identica anche per il terzo giorno.

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Per metà mattina si consiglia invece un frutto, più indicato ancora una volta il kiwi oppure dello yogurt magro da g oppure alla frutta. Terzo giorno: colazione occorrono sempre gli stessi ingredienti del primo giorno.

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A metà mattina, uno yogurt magro da g oppure alla frutta, come ad esempio un kiwi. A metà pomeriggio, sempre un cioccolatino da 10 gr oppure un mandarino, a scelta.

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Mentre per cena del pesce g, insalata verde mista o zucchine condite con un cucchiaino di olio e accompagnato con 40 gr di pane. Come sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di chiedere il parere del proprio medico o di uno specialista soprattutto se si soffre di diabete o altre patologie.

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