Brucia i grassi con l hula hoop, Esercizi addominali: con l'hula hoop ti alleni e ti diverti


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Tuttavia, non deve essere usato solo per giocare, perché allena diverse parti del corpo. A differenza di altre attrezzature per il fitness, lo pneumatico è estremamente semplice, ma allo stesso tempo sempre pronto all'uso, leggero ed economico.

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Ora è disponibile un'ampia gamma di pneumatici diversi. Mentre la maggior parte dei pneumatici colorati erano in plastica o in legno, oggi sono disponibili anche modelli con pesi, magneti o bottoni da massaggio.

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Inoltre, sono disponibili brucia i grassi con l hula hoop alimentati a batteria, che hanno lo scopo di fornire ore di divertimento e divertimento sportivo. Le versioni a batteria generano una leggera vibrazione che stimola le parti del corpo allenate e consente un allenamento ancora più efficace.

Hula Hoop: Dimagrire divertendosi

Allenamento mirato di tutto il corpo Per allenare i muscoli con il pneumatico Hula Hoop non è necessario prendere precauzioni particolari. I semplici movimenti richiedono diverse parti del corpo, quindi non sono necessari nemmeno esercizi di riscaldamento leggero.

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I movimenti circolari con i fianchi aiutano anche a rafforzare la schiena, i muscoli glutei e le gambe. Inoltre rafforzano il tessuto connettivo, che riduce la cellulite. I pneumatici Hula Hoop non devono essere utilizzati solo singolarmente.

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Le gomme colorate possono essere facilmente combinate con altri sport per ottenere risultati di allenamento unici. La tendenza sportiva Hoopilates è particolarmente popolare.

Ha anche un effetto termico che aiuta a bruciare i grassi. Tonificare gli addominali Questo perché son proprio i muscoli del core a sostenere tutto il movimento andando a snellire il punto vita e ed il grasso depositato sui fianchi. Se poi sceglie un cerchio più pesante andrai ad intensificare ulteriormente gli effetti benefici. Tonificare i glutei Ottimo anche per i glutei che sono coinvolti nel mantenimento della postura.

Combina Pilates e Hula Hoop in modo che più parti del corpo possano essere utilizzate con un unico allenamento. Hula Hoop come allenamento di riscaldamento Se non si desidera utilizzare Hula Hoop come allenamento personale, è possibile utilizzarlo come riscaldamento.

Poiché molte parti del corpo sono addestrate, ma non troppo richieste, i muscoli vengono preriscaldati per ulteriori sessioni di allenamento. Questo riduce il rischio di sovraccaricare i muscoli durante l'allenamento e le lesioni.

Hula hoop: funziona o è solo un gioco?

Pochi minuti di Hula Hoop è sufficiente come riscaldamento, poiché i muscoli addominali e dorsali sono ben preparati dai movimenti costanti. Tuttavia, se l'Hula Hoop deve portare al successo come allenamento personale, l'allenamento dovrebbe durare almeno 15 minuti.

Allenarsi con l'hula hoop funziona come una qualsiasi altra attività fitness o sportiva, oppure è soltanto un gioco? Le ricerche svelano interessanti risultati! A farlo ritornare in voga ha contribuito, in parte, Michelle Obamala first lady americana che si è messa a fare hula-hoop davanti alle telecamere. Ma anche Marisa Tomei e Beyoncè hanno dichiarato di allenarsi con l'hula-hoop.

Dovrebbe essere usato anche un pneumatico Hula Hoop per adulti. Se volete, potete fare l'allenamento quotidianamente e combinarlo con altri sport a vostro piacimento. Bruciare il grasso attraverso movimenti ritmici L'uso di pneumatici Hula Hoop non solo aiuta a rafforzare i propri muscoli.

Addominali perfetti: con l'hula hoop ti alleni e ti diverti Gli esercizi addominali con l'hula hoop sono divertenti ma anche efficaci.

Grazie ai continui movimenti ritmici viene stimolata la combustione dei propri grassi. Il numero di calorie bruciate varia a seconda del tipo di pneumatico e dei movimenti eseguiti.

Addominali perfetti: con l'hula hoop ti alleni e ti diverti

Fondamentalmente è possibile bruciare fino a kcal all'ora con i giusti movimenti in combinazione con un allenamento adeguato e allo stesso tempo per costruire efficacemente i muscoli.

Se siete interessati a bruciare ancora più calorie con Hula Hoop, potete provare l'allenamento di danza Hot Hula.

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L'allenamento combina i movimenti tipici dell'Hula Hoop con i suoni dei tamburi polinesiani, in modo che i movimenti fluidi assumano ancora più parti del corpo. Questo sport di tendenza permette di bruciare tra le e le calorie all'ora.