C25k esamina la perdita di peso


Couch to 5K App Review per iOS by Catherine Holecko Share on Facebook Share on Twitter Se sei pronto a passare dalla camminata alla corsa, ma vuoi un allenatore da portare con te, un'app per il programma da divano a 5k è una buona scommessa.

Ti aiuta ad aumentare gradualmente la tua velocità con utili segnali direttamente nel tuo smartphone, c25k esamina la perdita di peso un programma di 9 settimane per i principianti.

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Pro e contro Il divano del programma in stile 5K consente a chiunque di iniziare come corridore L'app è semplice da navigare e configurare Impostazioni personalizzabili es.

Attivare o disattivare gli avvisi audio Consente agli utenti di riprodurre la propria musica Registra e condividi allenamenti se lo desideri Contro: Manca il supporto degli sviluppatori l'app non è stata aggiornata per più di un anno Il raffreddamento non include lo stretching Revisione Aggiornamento, novembre ho esaminato per la prima volta questa app di allenamento chiamata Couch to 5K, ora chiamata Ease Into 5K diversi anni fa.

All'epoca pensavo che sarebbe stato un affare da una sola volta: utilizzare il programma per iniziare a correre; diventare un corridore; rimanere un corridore per la vita.

COUCH TO 5K - Week 6 - All Workouts - Treadmill Follow Along! #C25K

Ho completato il programma, poi sono tornato sul divano o in altre forme di cardio-fitness, più volte di quanto possa ricordare. Come ogni corridore ti dirà, se smetti di correre, non è facile riprendere da dove hai lasciato, con la stessa velocità, distanza e tempo che hai raggiunto prima.

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Ovviamente, ti aiuta a iniziare per la prima volta. Certo, potrei eseguire intervalli per conto mio. Ma preferisco la guida livellata, e le piccole spinte, provengo dall'usare l'app.

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Iniziare in parte il programma e seguirlo fino alla fine funziona per me, sia che mi stia allenando per una gara o che voglia semplicemente aggiungere di nuovo la mia routine di fitness. Gli come festeggiare e perdere peso di questa app hanno utilizzato il programma Couch per principianti esistente e popolare per il programma 5K e lo hanno trasformato in un'app chiamata Ease Into 5K.

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Il programma ti guida attraverso un piano incrementale di nove settimane, partendo da una sessione di 20 minuti che include otto turni di 60 secondi alternati a passeggiate di 90 secondi più cinque minuti di riscaldamento e raffreddamento. Alla fine del programma, sarete in grado di eseguire 30 minuti senza fermarsi.

Criteri diagnostici pi severi comprendevano anche la conferma mediante spirometria. I ricercatori hanno calcolato il rischio di asma utilizzando vari modelli e valutando diversi fattori come sesso, etcondizione socioeconomica e allergie. Eppure, questi risultati e altri, come il modo in cui l apos; asma migliora spesso con la perdita di peso, suggeriscono il ruolo chiave che l apos; obesit svolge nello sviluppo di questa malattia. Altri miti - effettivamente poco plausibili, ma molto divertenti - affermano che le palle medicee corrispondono a pillole medicinali o addirittura ad arance simbolo del commercio dei Medici in Oriente. Esistono poi delle ipotesi pi veritiere come ad esempio una che risale a quando la famiglia si trasfer dal Mugello a Firenze e si affili all Arte del Cambio, una delle maggiori arti della cittil cui stemma uno scudo rosso con sopra bisanti dorati tondini di metallo il cui nome deriva dal bisante, moneta d apos; oro coniata a Bisanzio e introdotta.

Ogni allenamento dura da 30 a 40 minuti incluso il riscaldamento e il raffreddamento Questa app per programmi da divano a 5K fornisce indicazioni visive e audio per sapere quando camminare e quando correre, senza dover tenere traccia del tempo e degli intervalli da soli. Allo stesso tempo, puoi ascoltare la tua musica dalla libreria del tuo dispositivo. Sfortunatamente, negli ultimi mesi, l'app è diventata meno affidabile, con i messaggi vocali che non si verificano in tempo.

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Ovviamente, questo è un grosso problema e rende l'app praticamente inutile. L'app tiene traccia dei tuoi progressi, avviando il piano del giorno successivo ogni volta che riapri l'app dopo aver completato un allenamento.

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Puoi scegliere di condividere queste note tramite Facebook o Twitter direttamente dall'app. Questa app è stata facile da usare senza leggere alcuna istruzione; basta scaricare e andare.

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Mi piacerebbe essere in grado di capovolgere uno schermo con suggerimenti o suggerimenti perdere peso stop paxil tratti post-allenamento. È facile dimenticare di allungare dopo una corsa o di essere confusi su cosa si allunga e quanto a lungo tenerli.

Correre per dimagrire

Dal momento che l'app contiene un riscaldamento programmato e un raffreddamento, sarebbe fantastico se includesse anche lo stretching how-to-go. Una volta completato il programma di allenamento di 9 settimane, è possibile utilizzare l'app per eseguire sessioni di manutenzione di 30 o 45 minuti, con i prompt che consentono di sapere come si sta facendo in tempo e distanza se lo si desidera. Puoi anche registrare e tracciare le tue corse anche dopo aver finito con il programma di allenamento.

Gianluca 20 maggio Informazioni generali commenti Abbiamo in passato evidenziato quanti e quali benefici la corsa possa apportare alla nostra salute, sia fisica che mentale. Sebbene il benessere psicofisico sia quanto di più importante dovremmo perseguire, nella stragrande maggioranza dei casi si inizia o ricomincia a correre per dimagrire. Sicuramente perdere peso è un tassello importante nel quadro del raggiungimento e mantenimento della salute ma la motivazione estetica è senza dubbio preponderante. Sarà per questo che le palestre si riempiono a primavera, prima della fatidica prova costume?

È anche c25k esamina la perdita di peso trovare una versione di questa app per Android, che non ho testato. Entrambe le versioni dell'applicazione hanno una funzione GPS opzionale per altri 99 centesimi.

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Al momento, l'app non è compatibile con Apple Watch. Related Content.

Abbiamo bisogno di un buon piano alimentare e, soprattutto, di mettere in pratica ogni passo prendendoci cura della nostra salute e sapendo che abbiamo un obiettivo chiaro: ridurre il ventre. Tale obiettivo va al di l del semplice aspetto fisico. Non assumere troppi carboidrati a rapido assorbimento subito prima dell allenamento; e anche se devi effettuare un allenamento lungo, assimilali, solo dopo averlo iniziato, oppure assumine forme ad assorbimento pi lento. Bruciare i Grassi! Ecco alcune nozioni basilari per capire cosa vuol dire dimagrire, sopratutto nel Idratarsi e restare idratati.