Come perdere peso attraverso lo zumba


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Magazine Zumba: 3 mesi per dimagrire A tre mesi dalla prova costume, hai scelto di iscriverti in palestra e vorresti perdere qualche chilo ma sei indeciso su quale corso buttarti? Qualunque sia il tuo livello fitness, la Zumba è la scelta adatta.

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Il motivo? La ricerca ha stabilito che la zumba non è solo divertente ma presenta molti altri benefici.

Perché è importante perdere peso divertendosi?

Ma elenchiamo tutti i benefici di seguito. Comparata allo jogging o alle altre attività sopra elencate, min di zumba fanno bruciare più calorie.

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Metabolismo misto. Se le calorie consumate sono maggiori di quelle introdotte, si dovrebbe dimagrire ma questa equazione deve essere sostenibile sul piano estetico: una cosa è dimagrire perché si perde massa grassa, altra è perdere peso attraverso il calo della massa magra.

La Zumba fa dimagrire? Ecco cosa devi sapere - Fitprime

Adatta a diversi livelli. La scoperta più interessante è che gli stessi risultati vengono raggiunti a qualsiasi livello di fitness ed è quindi adatta a tutti perché non serve un particolare livello allenante per conseguire gli obiettivi prefissati.

  • Zumba: 3 mesi per dimagrire
  • Fondamentale, infatti, è la scelta della musica, appositamente pensata e creata per questa disciplina anche da importantissimi cantanti, tipo Luis Fonsi!
  • Perdere peso con la zumba: è davvero un buon metodo?

Allenamento a intervalli. Monitorando la frequenza cardiaca, durante la ricerca, è emerso un tipo di allenamento ad intervalli in cui alta e bassa intensità si alternano.

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Quindi nei tre mesi che seguono siamo sicuri che riuscirai a raggiungere la tua silhouette! Sotto con la zumba allora!

Ma lo zumba fa dimagrire? Personalmente sono sempre stata scettica nei riguardi dello zumba: conosco infatti molte persone che non hanno né perso peso né modificato il loro fisico pur facendo zumba anche due-tre volte a settimana. Eppure moltissimi istruttori di zumba sono magri, altletici e hanno un corpo armonioso. Schiariamoci allora le idee leggendo i consigli di un vero professionista di zumba, Beto Perez.