Il dottor phil perde peso


Pinterest Carboidrati, i 15 cibi che ne contengono meno La motivazione è tutto.

Questa la premessa della dieta ideata dal Dottor Phil, autore televisivo, psicologo ed ex atleta, famoso negli Stati Uniti per il suo omonimo e seguitissimo show. La motivazione, infatti, gioca un ruolo fondamentale in questo percorso.

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La dieta del Dr. La motivazionecome detto in precedenza, è alla base di tutto: senza, probabilmente, una persona non riuscirebbe a portare al termine la dieta.

Ci vuole un approccio propositivo nei confronti del percorso che si sta per affrontare e, allontanare messaggi negativi e autodistruttivi, è la chiave di tutto. Occorre poi avere autocontrollo e soprattutto non considerare più il cibo come una valvola di sfogo in risposta alle emozioni negative, come la solitudine, lo stress e la noia.

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Il quarto principio chiave di questa dieta riguarda il controllo sul cibo eliminando quelle cattive abitudini che ci portiamo avanti da tempo come dimenticare di mangiare, o peggio, ingerire qualsiasi cosa senza distinzione o attenzione.

Infine il supporto, non solo da parte di chi ci circonda.

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Il dottor Phil consiglia di istituire un diario alimentare dove tener traccia di tutti i progressi. Se pensate di poter seguire questi sette concetti, allora forse questa è la dieta che fa per voi.

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