L ansia mi ha aiutato a perdere peso


Dalle il benvenuto.

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Immagina di essere il padrone di casa che ospita con cura la nuova emozione, la invita a varcare la soglia senza opporre resistenza.

Accogli le sensazioni che arrivano. Invece lasciarla fluire ti aiuterà a liberartene prima e avere la possibilità di osservarla e capire perché si presenta.

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Nella pancia? Senti il dolore che si dilata fino a dissolversi, osservalo salire e poi scendere fino a sparire. Ricorda che tu non sei la tua ansia, è solo un ospite a cui hai dato il permesso di farti visita.

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In questa fase è importante che ti aiuti con il respiro. Concentrati a fare respiri lenti e profondi, e a spingere il tuo respiro verso il basso attraverso la respirazione diaframmatica.

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Come superarla allora? In silenzio, a occhi chiusi, concentra la tua attenzione sul respiro e cerca di eliminare ogni pensiero.

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Lentamente, uno stato di benessere ti pervaderà e le risposte non tarderanno ad arrivare. Hai delle strategie? Condividile con noi lasciando un commento qui sotto!

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Ormai lo sai che la nostra passione ad Omnama è individuare le barriere che si mettono fra noi e la nostra crescita personale e poi trovare il modo per abbatterle.