Migliori app per la perdita di peso per il 2021


Ecco le nostre scelte per le migliori app di conteggio delle calorie. Un certo numero di app consente agli utenti di registrare i propri pasti e contare le calorie giornaliere utilizzando i database nutrizionali ricercabili.

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Molti addirittura sono dotati di scanner di codici a barre, per facilitare la registrazione degli alimenti confezionati. Nell'agosto deluno studio di Kaiser Permanente pubblicato sull'American Journal of Preventative Medicine ha scoperto che i partecipanti a un programma di perdita di peso perdevano il doppio del peso quando tenevano un diario alimentare rispetto a quando non lo facevano.

La perdita di peso media per tutti i partecipanti allo studio era di 13 sterline. Questa app completa per il fitness tracking ha tante o più funzioni nella sua versione gratuita rispetto a qualsiasi app per il fitness e il suo diario alimentare è particolarmente ben progettato. L'app contiene informazioni sugli obiettivi di peso e perdita di peso e calcola un budget calorico consigliato per la giornata.

Implacabili come un nutrizionista, incisive come un personal trainer, motivanti come un coach, sono perfette per definire obiettivi, verificare i progressi e tenere sotto controllo gli sgarri.

Questo budget viene visualizzato nella schermata iniziale dell'app, insieme a un conteggio delle calorie che hai preso dal cibo e dimagrisci davvero con lo zumba dall'esercizio. L'app MyFitnessPal migliori app per la perdita di peso per il 2021 mostra una corsa delle calorie del giorno.

Per inserire gli alimenti, gli utenti possono cercare nel database nutrizionale dell'app, creare alimenti personalizzati o semplicemente aggiungere un conteggio delle calorie rapido basato su calcoli del mondo reale.

Uno scanner di codici a barre è incluso per l'introduzione rapida dei dati nutrizionali degli alimenti confezionati. Una delle migliori caratteristiche di MyFitnessPal è la capacità dell'app di scaricare ricette direttamente nell'app e ottenere un conteggio delle calorie stimato.

L'app prenderà la lista degli ingredienti della ricetta, la ricontrollerà con il suo database nutrizionale e fornirà una stima delle calorie per porzione. Gli utenti possono controllare il lavoro dell'app e alterare qualsiasi caloria o porzione di dimensioni che necessitano di modifiche. Per le persone che setacciano Internet per le ricette, questa funzione è inestimabile.

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Una delle migliori caratteristiche dell'app MyFitnessPal è il suo ampio database di ricerca in cui è possibile effettuare ricerche. Un grafico a torta mostra una ripartizione stimata del numero di calorie consumate da carboidrati, grassi e proteine. Questi guasti vengono quindi confrontati con gli obiettivi di dieta dell'utente per ciascuno. Sono disponibili sia grafici giornalieri che settimanali. Un bel bonus è la sezione delle note, in cui gli utenti possono scrivere qualsiasi cosa sul loro cibo o esercizio fisico quel giorno - forse un promemoria su come mangiare un particolare cibo li ha fatti sentire, o quale effetto ha avuto un certo esercizio sul loro umore.

MyFitnessPal ha grafici che tracciano i progressi verso obiettivi che durano fino ad un anno o più. Gli utenti possono anche partecipare ai forum MyFitnessPal, che includono conversazioni su ricette, consigli per la perdita di peso e storie di successo.

Un blog serve ricette salutari e routine di esercizi.

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Secondo classificato Questa schermata in LoseIt! Questa app gratuita è risultata al primo posto nelle classifiche "Best Health and Fitness App", in parte grazie alla sua completa funzionalità di diario alimentare. In questa app mancano alcune funzionalità di MyFitnessPal, ma la sua funzionalità di diario alimentare è probabilmente più facile da navigare.

Gli utenti inseriscono i loro obiettivi di peso, altezza, età e peso in Lose It! L'app tiene traccia di questo budget calorico con un'icona circolare e un grafico settimanale sulla home page.

Aggiungi alla lista desideri Installa Perdi peso in 30 giorni è un'app progettata per consentirti di farti perdere peso in modo rapido e sano. L'app non contiene soltanto un piano di allenamento metodico, ma ti mette a disposizione anche dei programmi di dieta. I miglioramenti per la salute e la forma fisica sono stati dimostrati scientificamente. I dati sugli esercizi e il consumo delle calorie possono essere sincronizzati su Google Fit.

The Lose It! Registrare le nuove voci è facile: basta toccare il segno più in alto a destra sullo schermo, scegliere il pasto che si sta registrando e cercare il cibo nel database nutrizionale dell'app.

L'app include un database di marchi di supermercati e scelte di catene di ristoranti, tutte con conti calorici inclusi. Questa applicazione ha anche uno scanner di codici a barre. La registrazione di cibi fatti in casa è sempre più difficile con Lose It!

Fortunatamente, Lose It! Gli alimenti comunemente consumati vengono anche salvati in una scheda per l'inserimento rapido.

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Ci sono anche più opzioni per scegliere le dimensioni di servizio in incrementi come tazze, cucchiai e cucchiaini. L'app potrebbe essere migliorata includendo un'opzione per scaricare ricette da Internet e inserire automaticamente i dati nutrizionali, come offerto da MyFitnessPal. La funzionalità premium consente anche piani pasto integrati con Lose It! Altri buoni contatori di calorie Il Contatore di calorie SparkPeople e perdita di peso app gratuita, iOS, Android è un'altra grande opzione con una suite completa di funzionalità.

In effetti, questa app è stata riconosciuta come la migliore sul mercato in uno studio del settembre sul Journal of Translational Behavioral Medicine. Nello studio, i ricercatori hanno analizzato le app disponibili nel settembreprima che molte delle offerte odierne venissero create, e le hanno valutate in base a criteri quali l'incoraggiamento alla moderata perdita di peso, inclusa una funzione di diario alimentare e una componente di supporto sociale.

L'app SparkPeople visualizza un riepilogo nella parte superiore della pagina. Oggi questa correzione è stata corretta: l'app ha un feed di amici di Facebook, blog e forum dei membri. La funzione diario alimentare ha una funzione di ricerca facile da usare. Se si tende a mangiare la stessa cosa ogni giorno per un determinato pasto, è possibile copiare quella voce e incollarla su più giorni, risparmiando tempo.

Questa app traccia l'assunzione di cibo, l'esercizio fisico e il peso corporeo e consente inoltre agli utenti di prendere appunti sui loro obiettivi quotidiani e sulle loro scelte.

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La funzione di ricerca degli alimenti è semplice e include opzioni per inserire le dimensioni esatte delle porzioni in grammi, once, tazze e altro - puoi anche calcolare le calorie in una mela stimandone il diametro. L'app tiene traccia di calorie, proteine, carboidrati e grassi totali.

Un aspetto di CRON-O-meter che spicca è che offre opzioni di profilo per donne in gravidanza e in allattamento.

MyFitnessPal: il conta calorie

Poiché il fabbisogno calorico è più elevato durante la gravidanza e l'allattamento, questa caratteristica rende CRON-O-meter una scelta eccellente per le donne che stanno pianificando una gravidanza. L'app Noom Coach ha lo scopo di motivare, offrendo suggerimenti e trucchi per mangiare sano, insieme alle funzionalità di tracciamento di base.

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L'app include un contapassi incorporato e un diario degli esercizi insieme al suo diario alimentare. Monitorare l'assunzione di cibo è facile: l'app ha opzioni di ricerca complete, uno scanner di codici a barre e la possibilità di creare su misura alimenti e conteggi di calorie. Ogni cibo inserito è etichettato verde, giallo o rosso, con cibi verdi che si riempiono e con poche calorie pensa a cereali integrali, frutta e verdura e cibi rossi che sono densi di calorie pensa al burro e ai biscotti.

La codifica a colori è un bel promemoria visivo della salute della tua dieta. L'aggiornamento Pro offre uno scanner di codici a barre di qualità superiore e più opzioni per tenere traccia delle misurazioni relative alla salute, come il tempo di sonno e la pressione sanguigna. Gli utenti che sono preoccupati per carenze di vitamine o minerali possono monitorare il loro apporto di fino a 30 sostanze nutritive, tra cui calcio, fibre e ferro.

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Ci sono grafici per guardare le tendenze a lungo termine e anche una sezione per tenere traccia dei farmaci. Una funzionalità di "Controllo degli alimenti" consente di leggere i dati nutrizionali e i voti degli alimenti per confrontare le opzioni prima di mangiare. Sia le versioni gratuite che pro di MyNetDiary sono buone scelte come diario alimentare. Le voci sono facili da realizzare e la funzione di ricerca offre non solo alimenti generici e di marca ma anche contributi degli utenti.

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È possibile registrare i pasti cercando cibi o navigando per marca e tipo di cibo. Un'icona a forma di griglia offre una guida visiva veloce a quante calorie hai consumato in un giorno; quando superi la raccomandazione relativa all'altezza, al peso attuale e agli obiettivi, la griglia diventa rossa.

L'app include uno scanner di codici a barre e una vasta libreria di informazioni nutrizionali, oltre a ricette migliori app per la perdita di peso per il 2021 che possono essere inserite immediatamente nel diario alimentare.

L'app stessa include un grafico di rilevamento del peso e un calendario dietetico giorno per giorno in modo che gli utenti possano vedere come si accumulano nel corso del mese. Articolo originale su WordsSideKick. Scoperte Scientifiche.