Modi migliori per gli endomorfi di perdere peso. Endomorfo dieta ed allenamento


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Sheldon ha sviluppato la teoria dei tipi corporeichiamati somatotipi, nel Possono avere difficoltà a prendere peso. Le top model e molti giocatori di basket sono ectomorfi.

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Gli endomorfi, sono curvilinei, morbidi e rotondi. Essi aumento di peso con facilità e tendono ad avere più grasso corporeo, ma anche sufficiente massa muscolare. Negli endomorfi, il metabolismo è più lento e si mette su peso facilmente.

Il problema sta nel fare in modo che il peso sia muscolo e non grasso. Carni magre, pollame e pesce sono buone fonti di proteine. Che tu sia mela o pera, un eccesso di grasso soprattutto sulla parte superiore del corpo grasso addominaleaumenta il rischio di pressione alta e malattie cardiache.

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Jogging, danza, ciclismo e ginnastica sono esempi di esercizi di tipo aerobico. Ricordate infatti che questo tipo corporeo non è destinato ad essere per forza in sovrappeso, con questi consigli potrete raggiungere e soprattutto mantenere la vostra forma ideale. Ti è piaciuto l'articolo?

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