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Che non vuol dire mangiare poco e fare la fame ma semplicemente mangiare sano e apportare il giusto apporto calorico. Non esiste il dimagrimento localizzato e non possiamo decidere noi dove depositare o togliere il grasso. Spesso si dice che basta una alimentazione pulita, ma cosa significa? Semplicemente che si devono assumere la maggior parte delle calorie quotidiane da fonti alimentari ipocaloriche e ricche di nutrienti.

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Ma anche legumi come lenticchie, ceci, fagioli… hanno un buon apporto proteico con pochi grassi Latticini a basso contenuto di grassi. E non è necessario nemmeno spendere troppo, bastano piccoli accorgimenti casalinghi.

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  • Si possono raggiungere ottimi risultati di perdita della percentuale di grasso corporeo sia praticando per molto tempo 45 60 minuti la corsa o per poco tempo 10 15 minutiin modo da sostenerlo e cerca di lasciarlo rilassato.

Scrub interno coscia Lo scrub aiuta a rimuovere le cellule morte e conferire alla pelle un aspetto più luminoso e compatto. Lo scrub esfoliante al caffè è facile da preparare ed economico. Vi aiuterà a diminuire gli antiestetici difetti della pelle causati dalla cellulite.

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Potete conservare lo scrub in un barattolo ermetico di vetro. Vi durerà alcune settimane. Ottime quelle a base di alghe e fanghi e quelle con fosfatidilcolina.

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Le donne dai fianchi larghi hanno delle gambe più distanziate che permettono di ottenere più facilmente questo spazio. Gli adduttori sono i primi muscoli che tendono a cedere ed è necessario allenarli in modo costante per evitare il rilassamento.

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Donano al muscolo un aspetto tonico ma anche affusolato senza allungare troppo la muscolatura. Programma video allenamenti interno coscia Vi proponiamo una selezione di video che mixano sapientemente questi tre elementi.

Trattandosi di mini workout per zone specifiche del corpo potete aggiungerli subito dopo il vostro workout principale oppure seguirli in esclusiva.

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