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Quindi indichiamo di seguito le 6 cause più comuni che portano ad urinare spesso: 1.

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Pubblicità Bere un sacco di caffè o altri alimenti che contengono caffeina come tè nero, cioccolato e mate aumentano la frequenza urinaria, perché oltre ad avere acqua contengono caffeina che è un diuretico naturale. Le bevande alcoliche non sono una buona opzione quando si ha sete perché non idratano il corpo, al contrario si disidrata.

È normale svegliarsi durante la notte per andare in bagno quando si soffre di questa malattia.

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Quindi, per mantenere il glucosio controllato ed evitare di urinare spesso, è sufficiente seguire perdere peso pipì molto dieta a basso contenuto di zuccheri semplici come bibite, torte, biscotti e altro. Iperplasia prostatica Pubblicità La prostata ingrossata provoca un aumento della voglia di urinare ed è molto comune negli uomini sopra i 45 anni.

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Uno dei segni è quello di svegliarsi nella notte per urinare almeno 2 volte. Debolezza del pavimento pelvico Le gravidanze e la menopausa indeboliscono il pavimento pelvico nelle donne.

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Il tono muscolare indebolito costringe ad urinare spesso e causa la perdita di urina quando si tossisce o si starnutisce. Ci sono alcuni esercizi utili per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico.

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Gli esercizi di Kegel possono aiutare a contrastare questi disturbi. Sostanzialmente consistono nel fermare il flusso di urina quando andiamo in bagno più volte durante la giornata. Quanta acqua dovremmo bere durante il giorno?

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Una persona adulta ha bisogno di circa 2 litri di acqua per assolvere a tutte le sue funzioni vitali. Non è necessario bere troppo. Puoi anche aggiungere del succo di frutta naturale da bere durante il giorno.

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Quando dovresti vedere un dottore? Una volta identificato cosa sta causando questo sintomo, dovrai seguire il trattamento più appropriato secondo la causa.

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Laureata con lode in Scienze degli alimenti e della nutrizione umana presso la Seconda Università di Napoli ed esperta di salute, alimentazione e benessere. Vota questo articolo!