Può tigernut aiutare nella perdita di peso, Cosa sono i Tiger Nuts?


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Malattie rare 9 incredibili benefici di Tiger Nuts Le noci tigre sono un importante raccolto culinario può tigernut aiutare nella perdita di peso nutritivo in varie parti del mondo e sono state nel corso della storia, ma ci sono molti sorprendenti benefici di questo tubero popolare. Cosa sono i Tiger Nuts? Le noci tigre sono i tuberi commestibili della pianta Cyperus esculentus, coltivata da almeno anni per la sua densità di sostanze nutritive e oli.

Queste noci non sono realmente noci, sebbene siano comunemente chiamate mandorle di terra. Mentre queste piante sono considerate infestanti in certi luoghi, il denso profilo nutrizionale di questi tuberi li rende un'importante coltura e fonte di amido - molto più delle patate dolci e delle patate normali.

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Il loro alto contenuto di amido indica un alto livello di carboidrati e ci sono circa calorie in un'oncia di questi dadi. C'è anche una buona quantità di grassi sani, principalmente acido oleico e linoleico, che sono grassi sani monoinsaturi.

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Benefici delle noci di tigre I benefici più impressionanti delle noci tigre includono la loro capacità di migliorare la salute cardiovascolare, ridurre i livelli di colesterolo, prevenire il diabete, alleviare il mal di testa e ridurre il rischio di cancro, tra gli altri. Digestione La fibra alimentare è essenziale per stimolare la digestione e il movimento peristaltico e quindi ridurre i sintomi di costipazione e diarrea. Salute cardiovascolare Il potassio ha una presenza particolarmente elevata in questi tuberi, che è un vasodilatatore naturale, e quindi in grado di abbassare la pressione sanguigna e proteggere la salute cardiovascolare.

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  6. Un beneficio per la salute di farina di tapioca è il suo contenuto di amido resistente, che funziona come fibra.
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Diabete Mentre in questi tuberi c'è molto amido, sono carboidrati complessi e possono aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue nel corpo e moderare i sintomi del diabete. Cancro Come con qualsiasi cibo antiossidante, questi tuberi possono ridurre l'attività dei radicali liberi e ridurre il rischio di cancro e infiammazione cronica. Colesterolo Con i grassi benefici come gli acidi grassi oleici e linoleici, questi tuberi possono abbassare i livelli di colesterolo e prevenire le malattie cardiovascolari.

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Come mangiare le noci di tigre? Se tosti questi minuscoli tuberi, possono essere tritati e cosparsi su insalate o zuppe come un'esplosione saporita e nutriente.

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Forse l'uso più famoso di noci tigre, tuttavia, è nella creazione della bevanda spagnola - horchata - fatta con la cannella, o forse anche mescolata con le date. Mescolare i tuberi con frutta secca, cioccolato e frutta secca rende anche un delizioso mix di tracce.

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Vedi anche 6 Benefici provati delle mandorle imbevute 7 Vantaggi sorprendenti di noci Effetti collaterali di noci di tigre Ci sono pochissimi effetti collaterali di mangiare queste noci oltre a quanto segue: Problemi gastrointestinali: se si consumano troppi tuberi, l'alto livello di fibre alimentari potrebbe avere un effetto costipante, quindi assicuratevi di consumare questi dadi con moderazione.

Potenziali reazioni allergiche: Le allergie a questi tuberi sono possibili e possono manifestarsi come problemi di stomaco, come nausea, vomito o flatulenza in eccesso.

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