Wii tennis perdita di peso. Exergaming vs. Esercizio: quale brucia più calorie? - Fitness - 2021


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Esercizio: quale brucia più calorie? Accendi la tua TV! Almeno, sembra essere la promessa del mondo exergaming, in cui una partita di tennis o una lezione di Zumba è sempre disponibile nel tuo salotto. Ma quanto sono efficaci questi giochi rispetto alle loro controparti nella vita reale?

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Nella maggior parte dei casi, l'attività tradizionale step, boxing, running brucia il doppio delle calorie rispetto alla versione exer, afferma White. Ma gli exergames hanno alcuni vantaggi: "Questi giochi sono generalmente utili per lavorare su equilibrio, coordinazione e agilità", dice.

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Inoltre, dice White, i giochi sono buoni se non puoi uscire di casa, e sono semplicemente divertenti! Inoltre, sottolinea, gli exergames possono fornire motivazione con punteggi che puoi provare a battere. Tuttavia, afferma White, gli exergames generalmente non equivalgono all'effettiva idoneità.

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A seconda del livello di intensità che scegli, spiega il bianco, il gioco ti dirà che le calorie sono bruciate, ma quel numero di solito è gonfiato. Just Dance: "I punti di sudore e il modo in cui equivalgono alle calorie bruciate sembrano essere un po 'gonfiati e un po' confusi", afferma White.

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Muoversi è sempre una buona cosa, non importa dove lo stai facendo, ma gli exergames non dovrebbero assolutamente sostituirsi nel mondo reale. Scelta Del Redattore.