Come perdere peso e allattare


Pochi dolci, poco olio e carboidrati complessi controllati.

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La riduzione del sale e degli alimenti salati è molto importante per smaltire i liquidi accumulati. Quindi si ad alimenti ricchi di calcio come parmigiano reggiano, uovo, latte, spinaci ecc.

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Clicca qui e scopri la classifica degli alimenti più ricchi di calcio. Si ad alimenti ricchi di ferro come frutta secca e pesce azzurro ecc.

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Clicca qui e scopri la classifica degli alimenti più ricchi di ferro. Le proteine sono uno dei macronutrienti fondamentali per la salute e la funzionalità del tuo organismo e per il tuo bambino.

Le proteine animali sono presenti in carne, pesce, latte e derivati e uova.

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Infine ricordati di bere tanta acqua! Dieta in allattamento: non vivere il peso come uno stress Vivi bene questo periodo della tua vita e goditi il tuo bambino senza essere stressata dal tuo peso. Se mangi sano ed equilibrato, vedrai che perderà piano piano i chili accumulati durante la gravidanza.

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Annuncio pubblicitario Quando il tuo bambino sarà completamente svezzatoti accorgerai di perdere peso in modo naturale e, per gli eventuali chili in più, potrai intraprendere la dieta Melarossa. Leggi il nostro articolo: torna in forma con la dieta Melarossa!

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