Consigli per dimagrire a casa


Perché dopo una giornata di lavoro non si prova a eseguire qualche semplice esercizio in casa? Il vantaggio di fare gli esercizi a casa è che si guadagna tempo e si risparmiano soldi.

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Inoltre possono essere praticati in ogni momento della giornata, a seconda della propria disponibilità e delle abitudini personali. Fate la vostra domanda ai nostri esperti! Bisogna solo cercare di mangiare in modo sano e fare adeguata attività fisica.

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Di seguito qualche spunto pratico. Per ogni esercizio praticare 3 sessioni da 15 ripetizioni.

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Nella stessa posizione, al ritorno, spostare il peso sulla gamba destra, piegare il ginocchio sinistro e afferrare la caviglia con la mano sinistra.

Praticare 3 sessioni da 15 ripetizioni. Gli attrezzi giusti da tenere in casa! Ecco dei facili esercizi, alla portata di tutti, che se praticati con costanza permetteranno di ottenere risultati davvero stimolanti.

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Ripetere 20 volte. Muovere le braccia aperte su e giù per 20 volte.

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Una volta finito piegare le braccia, sempre per 20 volte. In caso di difficoltà eseguire le flessioni poggiando le ginocchia a terra e incrociando i piedi.

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