Il tennis da tavolo aiuta a perdere peso


Giocate a ping-pong che fa bene I suoi sette incredibili benefici Pensare positivo 12 Marzo ore Il tennistavolo, più noto come ping-pong: sarebbe questo lo sport indicato per i bambini e i ragazzi ma non fa male neppure ad adulti ed anziani per potenziare soprattutto capacità di concentrazione e memoria.

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Ma quello sulla memoria sarebbe solo uno dei molteplici pregi di questa partica sportiva, idonea a tutte le età e senza controindicazioni. È uno sport ideale.

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Assicura molti benefici sul piano fisico e mentale, facendo divertire chi lo pratica. È infatti possibile che durante una partita tra professionisti la pallina possa raggiungere anche i cento chilometri orari di velocità, tanto che uno scambio tra due giocatori professionisti richiede un tempo medio di 3.

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Non è quindi un caso né un azzardo che il tennistavolo sia stato paragonato a una partita a scacchi giocata correndo i metri. View image gettyimages.

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Ma non ci si ferma alla concentrazione o allo scatto, perché il tennistavolo ha almeno altri sette vantaggi. In particolare: È uno sport an aerobico.

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Favorisce il metabolismo, specie quello basale, e il consumo soprattutto di carboidrati semplici e complessi. Ha un alto valore educativo, perché aumenta la concentrazione e la velocità di reazione.

Insomma, farebbe bene tanto al fisico ma soprattutto al cervello; stando a uno studio giapponese, la pratica continuativa del tennistavolo infatti non solo allontanerebbe il il tennis da tavolo aiuta a perdere peso di demenze, svolgendo quindi una azione di doping anti-neurodegenerativo, ma favorirebbe anche una migliore vigilanza, equilibrio e coordinazione.

Pietro Castellitto, tra Nietzsche e Totti Perché gli sport con la racchetta stanno tornando di moda Il tennis, lo squash, ma anche il badminton, aiutano a ridurre lo stress, perdere peso e migliorare la potenza muscolare. Ecco quali sono i migliori sport con la racchetta e il bene che possono fare. McEnroe lancia la racchetta Getty Images Tennis, per rafforzare le articolazioni È il più classico tra gli sport con la racchetta. Permette di sviluppare un fisico armonico e snello, i movimenti richiedono un intenso lavoro aerobico, di coordinazione e potenza. Non è più considerato uno sport asimmetrico, perché per colpire la pallina possono essere utilizzate entrambe le braccia.

Allevia lo stress. Come ogni altra attività fisica, anche il ping-pong libera le endorfine e le encefaline, ovvero delle sostanze speciali prodotte dal nostro organismo, capaci di favorire il benessere e di combattere efficacemente tensioni, aggressività e frustrazioni, tanto da far bene soprattutto alle persone che fanno lavori ripetitivi o che richiedono particolare attenzione.

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Non causa asimmetria, perché il non uso di un braccio è compensato dal movimento del resto del corpo. Una racchetta da tennis tavolo, del resto, ha un peso quasi irrilevante, meno di cento grammi e non più di due per la pallina. Aiuta la vista.

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Ha poche controindicazioni. È sconsigliato solo in caso di gravi problemi articolari o se si soffre di scoliosi o cifosi.

A livello agonistico, proprio perché il tennistavolo richiede una grande mobilità delle gambe, potrebbero verificarsi microtraumi del ginocchio e tendinite o fastidi a schiena e braccia. Per i dilettanti, invece, non esiste una vera e propria patologia traumatica.

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